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晚上喝什么能减肥

更新时间:2019-08-23 13:48:55作者:银澈阅读:246

有些人认为在减肥的时候,应该少吃或者不吃食物,其实这种想法是错误的,减肥的时候我们更应在保证营养摄入充足的前提下,吃一些和喝一些有助于减肥的食物或饮料,下面我就给来给大家讲讲晚上喝什么能减肥。

 

一、饮料类

1、青提芹菜胡萝卜汁

这是一款强效排毒的蔬果汁,小仙女们在减肥期间,每天晚上喝一杯,不仅可以改善便秘状况,还能加快肠胃运动,从而起到燃烧脂肪的作用,假以时日就能让小腹上多余的肉肉消失无踪。

 

2、菠萝老姜胡萝卜汁

晚上喝一杯菠萝老姜胡萝卜汁,小仙女们的减肥道路会更加顺畅,既可以增加肠胃运动又可以促进脂肪的代谢,具有增强瘦身效果,尤其适合体寒虚胖的小仙女饮用。

 

3、苹果梨子红薯汁

这是一款强效饱腹蔬果汁,小仙女们在减肥期间,晚上饿了喝一杯,能够及时补充能量,减缓饥饿带来的食欲,同时还能促进代谢,加快排毒作用,是相当美味的一款减肥蔬果汁。

 

蔬菜水果汁

 

4、番茄芹菜黄瓜汁

坚持晚上喝一杯,让小仙女们喝出好身材,这是很好的瘦身果汁,对于清除人体内的毒素非常有帮助,还有助排泄系统的功能正常化,效果很快就能看到,而且喝了还会让肤质变好。

 

二、粥类

1、银耳莲子粥

银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效,另外银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。

 

2、黄豆芝麻粥

具有补肝肾、润五脏、滋养皮肤的功效,能让我们面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等。

 

3、鲜果燕麦粥

燕麦是一种低糖、高营养食物,热量低,富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,利于排便,对浮肿、便秘等有辅助疗效,还能降脂降糖和降低胆固醇,配上水果和鲜奶,补充了维生素和蛋白质,可以当作减肥的主食。

 

鲜果燕麦粥

 

4、红豆粥

红豆含有的石碱酸成分能够促进大肠蠕动,增加排尿的频率,对于防治便秘非常有利,从而达到清除下身脂肪的目的。

 

以上我为小仙女们推荐了几种晚上喝的减肥饮料和减肥的粥,坚持喝一段时间,平时再适当的进行运动锻炼,假以时日,一定能拥有苗条的好身材。


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