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怎样瘦身不瘦胸 瘦身不瘦胸的方法

更新时间:2019-08-22 13:32:37作者:银澈阅读:264

有些女性在瘦身的时候,会发现胸部没之前那么性感、饱满了,所以就很想要了解瘦身不瘦胸的方法,那么这次我就跟大家讲讲怎样瘦身不瘦胸。

 

一、怎样瘦身不瘦胸

1、选择慢速减肥

有科学研究表明,最佳的瘦身速度是每周1~1.5公斤,否则不仅乳房脂肪会迅速流失,健康也会受到危害,饮食和运动双管齐下的慢速减肥,能控制燃脂速度,同时雕塑胸部曲线。

 

2、均衡饮食

通过均衡饮食来减肥是最好的办法,没有副作用,食物里丰富蛋白质的和优质脂肪可以丰胸,但是不会让人发胖,多吃优质蛋白和摄入健康油脂都有利于胸部丰满。

 

3、运动防护

胸部在运动过程中无可避免的会晃动,这样会使乳房下垂,所以减肥的妹子们一定要给自己准备一件舒适的运动内衣,为乳房提供更稳定的支撑力,在运动的时候能让它们呆在原地。

 

运动

 

4、按摩胸部

在洗热水澡的时候,我们可以用双手按摩和来回搓胸部,大约30次左右,这样可以加快血液循环,加上热水的作用更是能够帮助乳腺的发育。

 

5、睡前热敷胸部

每晚睡觉之前,拿热毛巾敷两边的乳房,然后在乳房四周用掌心按摩大约15分钟,可以帮助乳腺的发育,让乳房隆起。

 

二、吃什么丰胸

瘦身期间,也可以靠吃一些健康的水果蔬菜同时达到减肥和丰胸的作用。

 

1、山药

山药能为人体提供大量粘液蛋白,减少皮下脂肪的沉积,避免肥胖出现,另外,山药含有丰富的纤维,食用容易产生饱腹感,是一种非常理想的减肥健美食品。事实证明,山药不仅能瘦身、保健,还有丰胸的功效。点击了解:山药怎么吃可以减肥

 

2、木瓜

木瓜具有美白、丰胸等美容功效,既可以生吃,也可以熟吃,但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话,那熟吃的效果会远远好于生吃。

 

木瓜


 

3、橙子

橙子富含维生素C,能有效防止胸部变形,让乳房更加坚挺,能有效预防胸部下垂或外扩现象。

 

4、奇异果

奇异果富含维他命、果胶、果酸等,可以给皮肤补充养分、预防黑斑,使皮肤更加白皙细腻,另外,奇异果还有降低胆固醇、帮助消化、丰胸等功效。

 

瘦身大多需要饮食和运动相结合,如果在这个过程中不想瘦胸,就可以吃一些丰胸又减肥的蔬菜水果,另外还要慢速减肥,运动时穿一件舒适的运动内衣,减少胸部的晃动。


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