登录/注册

婚前减肥最实用方法是什么?

分享
QQ
新浪微博
微信
提问人:云朵朵发布日期:2018-02-21阅读:24174

每个女孩子都希望自己在婚礼当天是最美丽的新娘,除了面容姣好外,身材也很重要,那么如何在婚前快速减肥瘦身吗?跟着缘莱爱婚礼定制小编往下看就知道了。

  


首先我们目标要明确,想要当漂亮的新娘,想要完美的穿上嫁衣,就要特别针对手臂、肩膀、背部这几个主要的外露位置打造线条,尽管腹部会有婚纱挡着,但是为了提升整体的美感,也不能忽略哦,时间紧迫,赶紧往下看吧!


❤️如何减手臂❤️

妙方1:

1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。

  

2、缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。

  

妙方2:

将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,尔后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示运动到那个部位了,而脂肪正在燃烧。

  

❤️如何瘦肩膀?❤️


妙方1:

1、盘腿坐下,挺直腰身,双手伸直,十指交叉,向上举起,头部稍微向上抬起,肩膀不要耸起来。

2、双手伸直慢慢放下,向前推,背部随着向前推的动作弯曲,头部低下。重复练习多次,练习的时候动作要放慢,不能太快。

  

妙方2:

1、盘腿坐下,挺直腰身,双手在脑后互抱着手肘,头部稍微向上抬起,胸腔打开。

2、双手肘部成直角,慢慢放下,向体前合并,背部随着手肘运动慢慢弯曲,同时拉伸颈部,头部低下。重复练习这个动作多次。

  

❤️如何瘦背?❤️


妙方1:

1、双脚稍稍分开,站在椅子前两步远,腿伸直,两手扶椅背,臂伸直,与上体成直线,平行于地面,头略上抬。

2、数1、3、5时脊背下弯,2、4、6时则还原。尽量按动作节拍呼吸。重复4—6次。

  

妙方2:

1、俯卧,两臂屈肘,两手叠放托住前额,两腿并拢,脚尖绷直,脚跟勾住固定物。

2、上身抬起,同时两臂向两侧伸展,抬头(下巴不要上翘)挺胸,上身抬起时吸气。重复6—10次。

上边这些都是需要在婚前要做的,在要举行婚礼的前一天,可以用下边"急救"的方式。


在当天,选择谷物,蛋白质来补充能量,以及稳定血糖。如果你觉得紧张,把一些健康的零食加入你的当天餐单中,例如是无糖干果、杏仁、小块的奶酪和一些全麦饼干。


在宴会之前你喝下了第一口香槟。在你的肚子里几乎没有食物吸收酒精,那么你血液中的酒精就会快速上涨。吸收一些蛋白质,例如一些奶酪或少量的坚果去创造一个缓冲区,也可以喝一杯水来冲淡体内的酒精,有很多媒体曾经报导许多新娘昏倒之前,就是因为喝了太多的香槟,没有吃其他东西所以晕倒了!

发布于:2018-02-23
770

改善下巴轮廓

从右颊做起,以拇指沿耳朵凹位向下顺按至锁骨位,循环10~20次,能畅通淋巴腺和改善下巴轮廓;左面按法一样。

消除脸颊浮肿

从鼻翼两旁以食指作小打圈式于颧骨下方按到唇边,能消除脸颊浮肿,循环10~20次,能抚平笑纹。

托高脸颊的赘肉

涂上按摩霜后,轻轻的磨擦皮肤,其指腹须朝内侧。由颊骨部分往上推托,并进行磨擦式的按摩。一个个动作慢慢进行,持续1分钟。

面部全面按摩

双手稍稍用力按压太阳穴3~4次,后用中指及无名指交替按鼻翼两侧,重复1~2次后用螺旋方式由上颌到耳下、耳中、鼻翼,直至耳上部按摩双颊,完成两次。稍休1分钟后用拇指、食指轻挽下颌线,左右往返三次,最后用手掌轻抚颈部。

      婚礼前要防止面部水肿哦,婚礼前千万别熬夜,这样会减慢代谢。在饮食上也不要吃过咸的食物,睡前勿喝太多水,免得第二天起来变成名副其实的大饼脸。晚上,可以多温水澡,泡澡时按摩一下腿部,利用水温提高身体的新陈代谢将多余的水分和废物从体内扫光光。

发布于:2018-02-22
350

​1、少吃零食、碳酸饮料少喝、戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪)。

2、每天保证八小时的睡眠(内分泌调整好)。

3、晚饭吃少点,争取5份饱为宜(晚饭占比重很高)。

4、适当运动,坚持早跑步,晚散步、跳舞、跳绳、摇呼啦圈等。

5、如果条件允许坚持每天吃青菜,少吃油腻爆锅的食物,多吃水果(美白效果),以上建议希望可以帮到亲

发布于:2018-02-21
320
其余29条回答
咨询
商家

验证码登录

请输入手机号

登录即表示同意同意《婚礼纪用户协议》

微信快速登录

打开微信扫一扫

快速登录婚礼纪

还差一步,绑定手机号

请输入手机号

    杭州婚礼纪体验店
    36条100%好评
    下载app,沟通更安全